Boxing

Onze boxing les duurt 60 minuten en is een uitdagende les, waarin boksen en fitness worden gecombineerd, Boksfit. De techniek van de verschillende stoten wordt geleerd. Ook aan het trappen en het gebruik van de knie wordt aandacht gegeven. Je werkt in een 2-tal op een bokszak of op pads.

De les start met een warming up gericht op het mobiliseren en activeren van het lichaam. Naast een techniek gedeelte volgt er een circuit, waarbij het boksen op de zak wordt afgewisseld met kracht, core of conditionele oefeningen.

Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau en de intensiteit van de les bepaal je zelf.

Ook als je nog nooit hebt gebokst, kun je prima meedoen.


Boxing HIIT

In tegenstelling tot de normale Boxing les duurt de Hiit variant 30 minuten.

Hiit is een high intensive interval training. En dat betekent verschillende oefeningen op tijd met korte rustpauzes of actieve rustpauzes tussendoor.

De intensiteit is hoog en door het intervalkarakter verbrand je veel energie.

Wij hebben hier een boxing variant van gemaakt, waarbij combinaties van stoten gedurende een bepaalde tijd worden afgewisseld met kracht, core en conditionele oefeningen.